Cohérence cardiaque à Verneuil-sur-Seine (78480)

Formée en tant qu'intervenante en cohérence cardiaque par le Docteur David O'Hare expert, formateur et auteur de nombreux livres sur le sujet, j'intègre cette pratique très bénéfique dans mes séances.

Pourquoi ? 

Parce qu'en pratiquant un exercice de respiration guidée, la fluctuation de la fréquence cardiaque devient périodique pendant toute la durée de l'exercice.

Ainsi, cela permet un rééquilibrage de notre système nerveux autonome qui gère toute notre adaptation à l'environnement.

Toute pathologie est causée ou accompagnée par un déséquilibre du système nerveux autonome et par conséquent d'un déséquilibre hormonal.

Pratiquée régulièrement, la cohérence cardiaque favorise la santé sur le plan physiologique, psychologique, émotionnelle et relationnelle en permettant à notre corps d'avoir un état d'adaptation optimal.

Il n'y a absolument aucune contre-indication à cette pratique, elle s'adresse aussi bien aux adultes

(y compris les femmes enceintes), qu' aux enfants à partir de 3 ans (de façon ludique).

Elle est de plus en plus prisée par les enseignants (de la maternelle à la terminale) car elle a de multiples bienfaits :

- Recentrage efficace, elle apaise, renforce l'attention, la concentration, l'adaptabilité.

- Développe les capacités d'apprentissage, de mémorisation, d'empathie et de bienveillance.

Plus encore, elle diminue :

- de 34 % les risques de dépression

- les douleurs

- la tension artérielle

- les symptômes prémenstruels

- l'irritabilité

- la fatigue

- l'Adrénaline

- de 50 % le Cortisol (hormone du stress)

Elle augmente :

- le système immunitaire

- une meilleur gestion des émotions

- de 100 % la DHEA (hormone responsable du vieillissement)

- de 150 % l'Ocytocine (hormone de l'amour et du lien social)

- les Endorphines (antidouleurs naturelles)

- la Mélatonine (hormone du sommeil)

...

Avec la sophrologie, la cohérence cardiaque fait partie des recommandations de préventions au stress, listées par la Fédération Française de cardiologie.

A pratiquer sans modération !